Die Wurzeln des Yoga liegen im Hinduismus, dennoch kann Yoga von jedem Menschen - unabhängig von Geschlecht, Alter, körperlicher Verfassung, Weltanschauung oder Religion - praktiziert werden. Der Schwerpunkt beim Yoga liegt auf der geistigen Konzentration, der Stärkung des Körpers durch spezielle Übungen und Positionen sowie auf den Atemübungen.

Yogaübungen sollen helfen, den Körper, den Geist und die Seele in Einklang zu bringen. Auch wenn die Übungen selbstverständlich zu Hause durchgeführt werden können, ist es trotzdem zu empfehlen, die Reihe der Atemübungen und Körperübungen unter Anleitung eines professionellen Yogalehrers bzw. einer Yogalehrerin in der richtigen Reihenfolge und unter Aufsicht zu erlernen.