BESCHREIBUNG

Da eine stabile Körpermitte - also die Rumpfmuskulatur - die Basis für einen stabilen Rücken und einen gesunden Bewegungsapparat ist, konzentriert sich das sogenannte “Core Training” speziell auf diesen Bereich. Anstelle der klassischen Bank für das Bankdrücken zum Training der Brustmuskulatur wird hier ein Powerball genutzt. Durch die labile Unterstützungsfläche wird die Koordination und Sensomotorik sehr intensiv für eine gute Rumpfstabilität trainiert.

Das Trainingsvideo stammt von physiovital.de, wir empfehlen aber insbesondere Anfängern, die gezeigte Krafttrainings-Übung auf keinen Fall ohne Trainer oder Trainingspartner zur Absicherung durchzuführen.