BESCHREIBUNG

Krafttraining und Übungen zur Stärkung der Muskulatur gehören heute eigentlich zum Trainingsprogramm eines jeden Kampfsportlers und jeder Kampfsportlerin. Bei Vollkontakt-Kampfsportarten wie dem Mixed-Martial-Arts (MMA) oder auch Thaiboxen sind extrem gute Bauchmuskeln einfach unerlässlich. Schließlich will man ja nicht beim ersten Schlag oder Kniestoß in den Bauch gleich KO gehen.

In diesem Video von Fitness 4 MMA wird ein 6-minütiges Workout gezeigt, das aus 11 Übungen zu je 30 Sekunden und 2 Übungen zu je 15 Sekunden besteht. Diese werden ohne Pause durchgeführt und sowohl Bauchmuskeln wie auch die seitlichen Rumpfmuskeln werden optimal trainiert.

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