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Videos Trainingsvideos

Rear Naked Choke – W├╝rgegriff erkl├Ąrt von Bas Rutten

BESCHREIBUNG In diesem Video erkl├Ąrt der legend├Ąre Freefighter und MMA-Spezialist Bas Rutten den “Rear Naked Choke”. Dabei handelt es sich um eine relativ einfache W├╝rgetechnik, die urspr├╝nglich aus dem Judo und Jiujitsu stammt, heute aber vor allem auch beim MMA genutzt wird und z.B. auch von Soldaten trainiert wird. Bei der Ausf├╝hrung sind allerdings einige [...]

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Mit Pilates ├ťbungen einen straffen Bauch in 5 Minuten

BESCHREIBUNG Wer nicht viel Zeit hat oder f├╝r sein t├Ągliches Training er├╝brigen will, der greift immer ├Âfters auf kurze Trainingseinheiten zur├╝ck, die man bequem Zuhause oder gar im B├╝ro absolvieren kann. So wie die 5 Pilates ├ťbungen f├╝r einen flachen und straffen Bauch, die Amiena Zylla in diesem Video zeigt. Angefangen wird mit einer Sit-Ups [...]

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Boxtraining f├╝r den perfekten Jab

BESCHREIBUNG: In diesem sehr gut gemachten Trainingsvideo wird ausf├╝hrlich erkl├Ąrt und gezeigt, wie man trainieren sollte, um seinen Jab zu verbessern. Dabei spielt es keine Rolle, ob der Schlag mit der F├╝hrhand f├╝r das Boxen, Thai- oder Kickboxen oder MMA-K├Ąmpfe trainiert wird. Neben den sehr guten Tipps, die man vom Boxtrainer im Video erh├Ąlt, wird [...]

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Leberhaken mit Vorbereitung schlagen

BESCHREIBUNG In diesem Trainingsvideo erkl├Ąrt der ehemalige first UFC Welterweight Champion und Sieger des UFC 16 Welterweight Tournament, Patrick Miletich, wie man einen Haken auf die Leber am besten vorbereitet um dann genau den Schwachpunkt zu treffen. Die erste M├Âglichkeit ist die Vorbereitung mit einem linken Jab, der vor allem dazu dient, dass der Gegner [...]

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5 Minuten Fitness Workout ohne Pause f├╝r Zuhause

BESCHREIBUNG Zeit f├╝r ein ausgiebiges Training zu finden kann an manchen Tagen ganz sch├Ân schwierig sein – sei es aufgrund des Jobs, der Kinder oder anderer wirklich wichtiger Dinge. Ein paar Minuten kann aber sicher jeder er├╝brigen und wie viel man in dieser Zeit machen wirdhier gezeigt. In diesem Home-Trainingsvideo wird vorgef├╝hrt wie man mit [...]

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Muscle-Ups lernen – Video Tutorial

BESCHREIBUNG Die sogenannten Muscle-Ups sind eine ├ťbung, die urspr├╝nglich aus dem Turnen an den Ringen stammt. In der heutigen Zeit des Krafttrainings mit dem eigenen K├Ârpergewicht wird sie aber vor allem auch an der Klimmzugstange praktiziert und es handelt sich bei ihr um eine der anspruchsvollsten ├ťbungen zum trainieren des Oberk├Ârpers. Im folgenden Muscle-Ups Video [...]

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Die richtige Atmung bei R├╝cken├╝bungen

BESCHREIBUNG Ohne Sauerstoff kein Leben, weshalb die richtige Atmung eigentlich f├╝r jeden Menschen von Bedeutung sein sollte. In diesem kurzen Video wird erkl├Ąrt und aufgezeigt, wie eine gezielte Atmung ins Training integriert werden kann und die Bewegungen dadurch unterst├╝tzt werden k├Ânnen. Bei allen Atem├╝bungen ist vor allem auf eine gerade Haltung der Wirbels├Ąule zu achten. [...]

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Fitnesstraining: Mit einfachsten Mitteln Zuhause trainieren

BESCHREIBUNG In diesem Video stellt Personal Coach Janine Lang ihr Fitness Hometraining vor, das sich allerdings eher an Anf├Ąnger richtet. Es ist das perfekte Training f├╝r die Frau (oder den Mann), wenn die Zeit f├╝r’s Studio mal nicht aussreicht. Mit sehr einfachen Mitteln l├Ąsst sich das Training so auch bei knapper Zeit zuhause oder im [...]

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Yoga Drehhaltungen f├╝r einen gesunden R├╝cken

BESCHREIBUNG Die moderne Arbeitswelt mit vielen Sitzenden T├Ątigkeiten, sei es am Steuer eines Fahrzeugs oder im B├╝ro vor dem Computer, ist alles andere als gesund f├╝r die R├╝cken- und Nackenmuskulatur sowie f├╝r die Wirbels├Ąule. Mit etwas Training l├Ąsst sich die Beweglichkeit aber steigern und ein starker und gesunder R├╝cken erhalten. In diesem 30 Minuten Video [...]

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Drehende Yoga-Stellungen f├╝r Einsteiger

BESCHREIBUNG In diesem Yoga-Trainingsvideo von Yogamour werden verschiedene Dreh-├ťbungen f├╝r Anf├Ąnger gezeigt und erkl├Ąrt. Es handelt sich dabei um einfache Drehungen und Bewegungen f├╝r die Wirbels├Ąule im Stehen, im Sitzen und im Liegen. Sie beinhalten auch Variationen des Sonnengru├č und dienen alle dazu, den R├╝cken stark und beweglich zu machen. Weitere Yoga-Anleitungen zum Mit├╝ben auf [...]

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