Videos Trainingsvideos
Sexy Pilates Beintraining
Das Video zeigt ein paar einfache Pilates-Übungen, die man ganz einfach Zuhause auf einer Gymnastikmatte oder auch auf dem Teppichboden durchführen kann. Im ersten Schritt legt man sich einfach auf die Seite, die Beine etwa [...]
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Krafttraining für Brust und Rücken für Zuhause
In diesem Fitnessvideo zeigt Mike Chang ein Krafttraining für Brust und Rücken, das in einer relativ kurzen Zeit und nur mit Kurzhanteln Zuhause durchgeführt werden kann. Die erste Übung besteht aus 10 Wiederholungen Side-to-Side Liegestützen. [...]
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Jerome Le Banner: Blocken von Schlägen und Lowkicks
In diesem Trainingsvideo zeigt der ehemalige K1-Superstar Jerome Le Banner, wie man effektiv Schläge und Lowkicks blckt. Wichtig bleibt sowohl beim Blocken der Fäuste ebenso wie beim Abtauchen oder seitlichen Ausweichen, dass man weiterhin gerade [...]
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Pilates für Fortgeschrittene: Seitliches Beinheben
In diesem Video von Expert Village zeigt die professionelle Fitnesstrainerin Carol Ann ein paar fortgeschrittene Pilatesübungen zur Stärkung der seitlichen Hüftmuskulatur sowie der seitlichen Bauchmuskeln. Man beginnt auf den Knien und beugt sich nach links. [...]
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Bauch Beine Po Video - Traing für die Oberschenkel
In diesem ersten Video der Bauch Beine Po Video-Reihe stellt Erdbeerlounge Fitnesscoach einige einfache Übungen vor, mit denen man seine Oberschenkel zuhause in Form bringen kann. Alles was man dazu benötigt ist ein Fitness-Gummiband. Bei [...]
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Training für Zuhause: Liegestütze mit Folien oder Socken
In diesem sehr guten Trainingsvideo zeigt und erklärt Flying Uwe, wie man mit einfachsten Mitteln ein paar neue Liegestütze in sein Training zuhause einbauen kann. Man braucht dazu nichts weiter als ein paar gewöhnliche Folien, [...]
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Fitness für Fortgeschrittene: 100 Burpees in 4 Minuten
Burpees sind eine ideale Form des Ganzkörpertrainings, allerdings sollte man keine Rücken- oder Knieprobleme haben und sich vorher gut aufwärmen. Burpees kann man in verschiedenen Kombination ausführen, wobei sie immer eine Kombination aus Liegestützen, Aufstehen [...]
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Taekwondo Trainingsvideo: Gesprungener Back-Kick
In diesem Video wird ausführlich gezeigt und erläutert (auf Englisch), wie man einen perfekt gesprungenen Back-Kick ausführt. Im Gegensatz zum gesprungenen Taekwondo Drehkick wird der Gegner dabei nicht von der Seite am Kopf getroffen, sondern [...]
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Pratzen-Training mit Chuck Liddell
Wer sich mehr als nur ein paar Tricks und Trainingstipps von einem der besten MMA-Fighter abschauen möchte, der ist hier genau richtig: In diesem MMA Trainingsvideo zeigen Chuck Liddell und sein Trainer eine ganze Reihe [...]
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Was man als Einsteiger beim Yoga beachten sollte
Im Ratgeber “Fit & Gesund” wird erklärt, dass man für Yoga eigentlich nicht viel benötigt: Eine rutschfeste Matte, bequeme Kleidung und einen gut gelüfteten Ort. Das ist schon alles. Bei den Stellungen und Ãœbungen sollte [...]
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