Videos Trainingsvideos
Trainingsvideo Taekwondo gesprungener Doppel-Kick
In diesem Video wird eine fortgeschrittene Beintechnik aus dem Taekwondo vorgestellt. Dabei handelt es sich um einen gesprungenen Doppel-Kick gegen zwei Gegner. Im Trainingsvideo tritt Meister Aaron Fruitstone von Chi Martial Arts in Miami Shore, [...]
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Trainingsvideo Taekwondo Drehkick
In diesem Video veranschaulicht der Taekwondo-Meister Gilles R. Savoie, 7. Dan, wie man einen Drehkick mit Einsatz der Hüfte ausführt. Im Gegensatz zum herkömmlichen Drehkick mit 360 Grad Hüftrotation, wird bei dieser Beintechnik eine höhere [...]
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Fitness - Fett-Killer Workout für Zuhause
In diesem Video stellt Zuzana von BodyRock.TV ihr ein Intervalltraining für Zuhause vor. Das gesamte Workout dauert nur 20 Minuten und besteht aus fünf Übungen zu je vier Minuten. Allerdings haben es diese Übungen wirklich [...]
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Bauchmuskeltraining: Hängend die Beine heben
Eine häufig angewandte Übung zum Training der Bauchmuskeln ist das Anheben der Beine während man an einer Stange hängt. ACHTUNG: Gut trainierte Bauchmuskeln und eine sehr saubere Technik sind hierfür allerdings zwingend notwenig, da die [...]
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Ganzheitliches und funktionales Krafttraining mit Hannibal (für Fortgeschrittene)
Im englischsprachigen Raum sind er und seine extremen Krafttrainingsübungen bereits sehr bekannt: Sein Name ist Hannibal und er trainiert nicht mit schweren Gewichten sondern ausschließlich mit dem Gewicht des eigenen Körpers. Bei seinen Übungen geht [...]
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6 Minuten Bauchmuskeltraining für MMA und Kampfsport
Krafttraining und Übungen zur Stärkung der Muskulatur gehören heute eigentlich zum Trainingsprogramm eines jeden Kampfsportlers und jeder Kampfsportlerin. Bei Vollkontakt-Kampfsportarten wie dem Mixed-Martial-Arts (MMA) oder auch Thaiboxen sind extrem gute Bauchmuskeln einfach unerlässlich. Schließlich will [...]
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Trainings-Video mit Übungen für einen knackigen Po
Ein schöner Po zieht die Blicke auf sich und wer im Sommer die richtige Bikinifigur haben will, der sollte früh genug mit dem richtigen Training anfangen. Neben einem flachen Bauch wünscht sich eigentlich jede Frau [...]
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Core Training - Bankdrücken mit dem Powerball
Da eine stabile Körpermitte - also die Rumpfmuskulatur - die Basis für einen stabilen Rücken und einen gesunden Bewegungsapparat ist, konzentriert sich das sogenannte “Core Training” speziell auf diesen Bereich. Anstelle der klassischen Bank für [...]
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Basis-Training mit dem Kettlebell (Kugelhantel)
Den meisten Besuchern von modernen Fitnessstudios dürfte die Kugelhantel (engl. Kettlebell) eher unbekannt sein, da sie nicht dem gezielten Aufbau einzelner Muskelgruppen dient sondern das Training mit ihr ganze Muskelgruppen im Körper anspricht. Außerdem muss [...]
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Zen Yoga: Fußgelenk- und Waden-Stretching
In diesem Trainingsvideo zeigt Aaron Hoopes, der Begründer von Zen Yoga, Übungen zur Dehnung der Fußgelenke, Schienbein- und Wadenmuskulatur. Er blickt auf mehr als 25 Jahre Training und Erfahrung in Yoga, Tai Chi und anderen [...]
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