Body & Soul Trainingsvideos
Trainings-Video mit Übungen für einen knackigen Po
Ein schöner Po zieht die Blicke auf sich und wer im Sommer die richtige Bikinifigur haben will, der sollte früh genug mit dem richtigen Training anfangen. Neben einem flachen Bauch wünscht sich eigentlich jede Frau [...]
{Mehr»}
Zen Yoga: Fußgelenk- und Waden-Stretching
In diesem Trainingsvideo zeigt Aaron Hoopes, der Begründer von Zen Yoga, Übungen zur Dehnung der Fußgelenke, Schienbein- und Wadenmuskulatur. Er blickt auf mehr als 25 Jahre Training und Erfahrung in Yoga, Tai Chi und anderen [...]
{Mehr»}
Surya Namaskar - Sonnengebet für Anfänger
Die im Video gezeigte Yoga-Übung nennt sich Surya Namaskar oder im Deutschen das Sonnengebet. Mit dieser Übung sollen die Muskeln des Körpers gestärkt und gedehnt werden, der Blutkreislauf soll gefördert werden und Energien sollen besser [...]
{Mehr»}Anzeigen
Pilates - Rückenglück
Die Pilates Ãœbung “Rückenglück” dient der Dehnung und Entspannung der diagonalen Bauchmuskeln und der tiefen Rückenstrecker. Bei der richtigen Ausführung der Ãœbung liegt man in Rückenlage und Knie sowie Füße sind zusammengestellt. Dann lässt man [...]
{Mehr»}
Pilates Bauchmuskel Training
In diesem Video werden einige Trainingsübungen zur Straffung der Bauchregion und zum Training der Bauchmuskeln gezeigt. Sie basieren auf den Basis Pilates Ãœbungen wie z.B. der Ãœbung “Die Hundert” und können problemlos zuhause durchgeführt werden. [...]
{Mehr»}
Yoga Pranayama - Atemübungen Kapalabhati und Wechselatmung
Mit der Atemübung Kapalabhati aktivierst du deine Lebensenergie und mit der Wechselatmung
bringt man die Energien ins Gleichgewicht und stärkt die konzentration.
Kapalabhati ist die Bezeichnung einer Atemübung (Pranayama) des Yoga. Sie wird normalerweise mit einer deutlichen [...]
Yoga - Atemübungen, Sonnengruß und Kopfstand
Dieses Video zeigt einige Grundelemente - wie Atemübungen, Sonnengruß und Kopfstand - aus dem Yoga.
{Mehr»}