fitnessload.com

fitnessload.com - Deine Quelle für Fitness und Trainingsvideos

Atem├╝bungen Trainingsvideos

Die richtige Atmung bei R├╝cken├╝bungen

BESCHREIBUNG Ohne Sauerstoff kein Leben, weshalb die richtige Atmung eigentlich f├╝r jeden Menschen von Bedeutung sein sollte. In diesem kurzen Video wird erkl├Ąrt und aufgezeigt, wie eine gezielte Atmung ins Training integriert werden kann und die Bewegungen dadurch unterst├╝tzt werden k├Ânnen. Bei allen Atem├╝bungen ist vor allem auf eine gerade Haltung der Wirbels├Ąule zu achten. [...]

{Mehr»}

Yoga Pranayama – Atem├╝bungen Kapalabhati und Wechselatmung

BESCHREIBUNG Mit der Atem├╝bung Kapalabhati aktivierst du deine Lebensenergie und mit der Wechselatmung bringt man die Energien ins Gleichgewicht und st├Ąrkt die konzentration. Kapalabhati ist die Bezeichnung einer Atem├╝bung (Pranayama) des Yoga. Sie wird normalerweise mit einer deutlichen Betonung auf der Ausatmung praktiziert. Es wird dabei kraftvoll und sehr schnell ausgeatmet, w├Ąhrend die Einatmung entspannt [...]

{Mehr»}