Yoga Trainingsvideos
Was man als Einsteiger beim Yoga beachten sollte
Im Ratgeber “Fit & Gesund” wird erklärt, dass man für Yoga eigentlich nicht viel benötigt: Eine rutschfeste Matte, bequeme Kleidung und einen gut gelüfteten Ort. Das ist schon alles. Bei den Stellungen und Ãœbungen sollte [...]
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Zen Yoga: Fußgelenk- und Waden-Stretching
In diesem Trainingsvideo zeigt Aaron Hoopes, der Begründer von Zen Yoga, Übungen zur Dehnung der Fußgelenke, Schienbein- und Wadenmuskulatur. Er blickt auf mehr als 25 Jahre Training und Erfahrung in Yoga, Tai Chi und anderen [...]
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Surya Namaskar - Sonnengebet für Anfänger
Die im Video gezeigte Yoga-Übung nennt sich Surya Namaskar oder im Deutschen das Sonnengebet. Mit dieser Übung sollen die Muskeln des Körpers gestärkt und gedehnt werden, der Blutkreislauf soll gefördert werden und Energien sollen besser [...]
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Yoga Pranayama - Atemübungen Kapalabhati und Wechselatmung
Mit der Atemübung Kapalabhati aktivierst du deine Lebensenergie und mit der Wechselatmung
bringt man die Energien ins Gleichgewicht und stärkt die konzentration.
Kapalabhati ist die Bezeichnung einer Atemübung (Pranayama) des Yoga. Sie wird normalerweise mit einer deutlichen [...]
Yoga - Atemübungen, Sonnengruß und Kopfstand
Dieses Video zeigt einige Grundelemente - wie Atemübungen, Sonnengruß und Kopfstand - aus dem Yoga.
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