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Yoga Trainingsvideos

Yoga Drehhaltungen f├╝r einen gesunden R├╝cken

BESCHREIBUNG Die moderne Arbeitswelt mit vielen Sitzenden T├Ątigkeiten, sei es am Steuer eines Fahrzeugs oder im B├╝ro vor dem Computer, ist alles andere als gesund f├╝r die R├╝cken- und Nackenmuskulatur sowie f├╝r die Wirbels├Ąule. Mit etwas Training l├Ąsst sich die Beweglichkeit aber steigern und ein starker und gesunder R├╝cken erhalten. In diesem 30 Minuten Video [...]

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Drehende Yoga-Stellungen f├╝r Einsteiger

BESCHREIBUNG In diesem Yoga-Trainingsvideo von Yogamour werden verschiedene Dreh-├ťbungen f├╝r Anf├Ąnger gezeigt und erkl├Ąrt. Es handelt sich dabei um einfache Drehungen und Bewegungen f├╝r die Wirbels├Ąule im Stehen, im Sitzen und im Liegen. Sie beinhalten auch Variationen des Sonnengru├č und dienen alle dazu, den R├╝cken stark und beweglich zu machen. Weitere Yoga-Anleitungen zum Mit├╝ben auf [...]

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Was man als Einsteiger beim Yoga beachten sollte

BESCHREIBUNG Im Ratgeber “Fit & Gesund” wird erkl├Ąrt, dass man f├╝r Yoga eigentlich nicht viel ben├Âtigt: Eine rutschfeste Matte, bequeme Kleidung und einen gut gel├╝fteten Ort. Das ist schon alles. Bei den Stellungen und ├ťbungen sollte man gerade als Einsteiger darauf achten, dass man beim Ausf├╝hren keine Schmerzen versp├╝rt. Ist dies doch einmal der Fall, [...]

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Zen Yoga: Fu├čgelenk- und Waden-Stretching

BESCHREIBUNG In diesem Trainingsvideo zeigt Aaron Hoopes, der Begr├╝nder von Zen Yoga, ├ťbungen zur Dehnung der Fu├čgelenke, Schienbein- und Wadenmuskulatur. Er blickt auf mehr als 25 Jahre Training und Erfahrung in Yoga, Tai Chi und anderen Kampfk├╝nsten zur├╝ck und hat diese in Zen Yoga einflie├čen lassen. Im Rahmen der ├ťbung soll man sich erst hoch [...]

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Surya Namaskar – Sonnengebet f├╝r Anf├Ąnger

BESCHREIBUNG Die im Video gezeigte Yoga-├ťbung nennt sich Surya Namaskar oder im Deutschen das Sonnengebet. Mit dieser ├ťbung sollen die Muskeln des K├Ârpers gest├Ąrkt und gedehnt werden, der Blutkreislauf soll gef├Ârdert werden und Energien sollen besser flie├čen. Das Trainingsvideo von Yoga Vidya Team zeigt drei angeleitete Runden, selbstverst├Ąndlich kann man auch mehr machen. Dafür sollte [...]

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Yoga Pranayama – Atem├╝bungen Kapalabhati und Wechselatmung

BESCHREIBUNG Mit der Atem├╝bung Kapalabhati aktivierst du deine Lebensenergie und mit der Wechselatmung bringt man die Energien ins Gleichgewicht und st├Ąrkt die konzentration. Kapalabhati ist die Bezeichnung einer Atem├╝bung (Pranayama) des Yoga. Sie wird normalerweise mit einer deutlichen Betonung auf der Ausatmung praktiziert. Es wird dabei kraftvoll und sehr schnell ausgeatmet, w├Ąhrend die Einatmung entspannt [...]

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Yoga – Atem├╝bungen, Sonnengru├č und Kopfstand

BESCHREIBUNG Dieses Video zeigt einige Grundelemente – wie Atem├╝bungen, Sonnengru├č und Kopfstand – aus dem Yoga.

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