Kampfsport Trainingsvideos
Boxen - Training mit dem Speedball
Der Speedball, Speed Bag oder auf Deutsch auch die “Boxbirne” ist ein klassisches klassisches Trainingsgerät für Boxer und viele andere Kampfsportler. Mit dem richtigen Training am Speedball wird die Koordination verbessert und die Kraftausdauer der [...]
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Richtiger Muay-Thai Lowkick
Der Lowkick beim Muay-Thai oder Thaiboxen unterscheidet sich stark von ähnlichen Beintechniken in anderen Kampfsportarten. Beim Lowkick wird mit dem unteren Drittel des Schienbeins getroffen und der Kick erhält seine Power durch den Einsatz des [...]
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Den Jab beim Boxen richtig schlagen
Der Jab ist beim Boxen die Bezeichnung für eine ansatzlos geschlagene Gerade mit der Führhand. Als Führhand wird die vordere Hand bezeichnet, für die normalerweise die schwächere Hand gewählt wird (bei Rechtshändern die die Linke [...]
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Muay Thai - Pratzentraining
Dieses Video zeigt einen Thaiboxer aus Thailand beim Aufwärmtraining mit Hilfe seines Trainers, der zwei Pratzen hält und ein Stomach Pad um den Bauch trägt. Das Pratzentraining hilft bei der Entwicklung einer guten Fußarbeit sowie [...]
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Krafttraining und Warm Up für Kyokushin
In diesem Video werden spezifische Dehn-, Kraft- und Aufwärmübungen für das Kyokushin Karate Training gezeigt. Darunter fällt das Training des Spagats ebenso wie Push Ups (Liegestütze auf den Faustknöcheln), Jumping Squads (Kniebeugen mit leichten Sprüngen [...]
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Boxtraining - Grundschläge
Dieses Video zeigt einige grundlegende Schlagtechniken beim Boxen: Angefangen mit dem linken Jab zum Kopf (abrupt geschlagene Gerade mit der Führhand) über den rechten Cross (Powerpunch - harter gerader Schlag mit der hinteren Hand) bis [...]
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Boxtraining - Schattenboxen
Schattenboxen sollte Teil jeder Trainingseinheit sein. Es verbessert die Koordination der Bewegungsabläufe, Schnelligkeit sowie Ausdauer und Balance. Das Video zeigt vier Minuten Schattenboxen mit Schwerpunkt auf die Beinarbeit.
Das Video wurde von boxing4free.com auf youtube.com bereitgestellt [...]
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Kyokushin Karate Kata Sokugi Taikyoku Ichi, Ni und San
Dieses Video ist eine genaue Anleitung für die drei Sokugi Taikyoku Katas. Sokugi Taikyoku Ichi, Ni und San sind Varianten der ersten drei Katas Taikyoku Ichi, Ni und San. Einziger Unterschied ist, dass die Armtechniken [...]
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Kyokushin Karate Kata Taikyoku Sono Ichi, Ni und San
Dieses Video ist eine genau Anleitung für die ersten drei Katas aus dem Kyokushin Karate.
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Boxtraining - Beinarbeit
Dieses Video zeigt wie man sich beim Boxen richtig nach vorne, nach hinten und zur Seite bewegt. Diese Basistechniken sollte jeder Boxer beherrschen.
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