Brusttraining Trainingsvideos
Krafttraining für Brust und Rücken für Zuhause
In diesem Fitnessvideo zeigt Mike Chang ein Krafttraining für Brust und Rücken, das in einer relativ kurzen Zeit und nur mit Kurzhanteln Zuhause durchgeführt werden kann. Die erste Übung besteht aus 10 Wiederholungen Side-to-Side Liegestützen. [...]
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Training für Zuhause: Liegestütze mit Folien oder Socken
In diesem sehr guten Trainingsvideo zeigt und erklärt Flying Uwe, wie man mit einfachsten Mitteln ein paar neue Liegestütze in sein Training zuhause einbauen kann. Man braucht dazu nichts weiter als ein paar gewöhnliche Folien, [...]
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Brustübungen: Richtig Bankdrücken
Allen Anfängern zeigt dieses Trainingsvideo von Passion4Profession.net, wie man die Übungen beim Bankdrücken richtig ausführt. Bei der klassischen Übung liegt man auf einer horizontal zum Boden ausgerichteten Bank und die Füße stehen seitlich sicher auf [...]
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Core Training - Bankdrücken mit dem Powerball
Da eine stabile Körpermitte - also die Rumpfmuskulatur - die Basis für einen stabilen Rücken und einen gesunden Bewegungsapparat ist, konzentriert sich das sogenannte “Core Training” speziell auf diesen Bereich. Anstelle der klassischen Bank für [...]
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Sicheres Bankdrücken ohne fremde Hilfe
In diesem Video beschreibt der kanadische Bodybuilder und Fitness-Freak Lee Hayward, wie man auch ohne fremde Hilfe sein Brusttrainings-Programm mit schweren Gewichten durchführen kann. Idealerweise sollte man aber zusammen mit einem Trainingspartner trainieren, der im [...]
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