fitnessload.com

fitnessload.com - Deine Quelle für Fitness und Trainingsvideos

Brusttraining Trainingsvideos

Krafttraining f├╝r Brust und R├╝cken f├╝r Zuhause

BESCHREIBUNG In diesem Fitnessvideo zeigt Mike Chang ein Krafttraining f├╝r Brust und R├╝cken, das in einer relativ kurzen Zeit und nur mit Kurzhanteln Zuhause durchgef├╝hrt werden kann. Die erste ├ťbung besteht aus 10 Wiederholungen Side-to-Side Liegest├╝tzen. Dabei werden die H├Ąnde und F├╝├če in Schulterbreite zur Liegest├╝tze abgestellt und gehen beim nach oben kommen zusammen. Je [...]

{Mehr»}

Training f├╝r Zuhause: Liegest├╝tze mit Folien oder Socken

BESCHREIBUNG In diesem sehr guten Trainingsvideo zeigt und erkl├Ąrt Flying Uwe, wie man mit einfachsten Mitteln ein paar neue Liegest├╝tze in sein Training zuhause einbauen kann. Man braucht dazu nichts weiter als ein paar gew├Âhnliche Folien, in denen man eigentlich Papiere abheften kann oder alternativ auch ein paar Socken. Mit Socken klappt die ├ťbung aber [...]

{Mehr»}

Brust├╝bungen: Richtig Bankdr├╝cken

BESCHREIBUNG Allen Anf├Ąngern zeigt dieses Trainingsvideo von Passion4Profession.net, wie man die ├ťbungen beim Bankdr├╝cken richtig ausf├╝hrt. Bei der klassischen ├ťbung liegt man auf einer horizontal zum Boden ausgerichteten Bank und die F├╝├če stehen seitlich sicher auf dem Boden. Der K├Ârper ist so positioniert, dass die Stange sich bei dem Bankdr├╝cken ├╝ber der Mitte der Schultermuskeln [...]

{Mehr»}


Anzeigen


Core Training – Bankdr├╝cken mit dem Powerball

BESCHREIBUNG Da eine stabile K├Ârpermitte – also die Rumpfmuskulatur – die Basis f├╝r einen stabilen R├╝cken und einen gesunden Bewegungsapparat ist, konzentriert sich das sogenannte “Core Training” speziell auf diesen Bereich. Anstelle der klassischen Bank f├╝r das Bankdr├╝cken zum Training der Brustmuskulatur wird hier ein Powerball genutzt. Durch die labile Unterst├╝tzungsfl├Ąche wird die Koordination und [...]

{Mehr»}

Sicheres Bankdr├╝cken ohne fremde Hilfe

BESCHREIBUNG In diesem Video beschreibt der kanadische Bodybuilder und Fitness-Freak Lee Hayward, wie man auch ohne fremde Hilfe sein Brusttrainings-Programm mit schweren Gewichten durchf├╝hren kann. Idealerweise sollte man aber zusammen mit einem Trainingspartner trainieren, der im Notfall Hilfestellung leisten kann. Wenn man allerdings (mal) keinen Trainingspartner hat, sollte man statt mit der Freihantel am Power [...]

{Mehr»}