Videos Trainingsvideos
Basis-Training mit dem Kettlebell (Kugelhantel)
Den meisten Besuchern von modernen Fitnessstudios dürfte die Kugelhantel (engl. Kettlebell) eher unbekannt sein, da sie nicht dem gezielten Aufbau einzelner Muskelgruppen dient sondern das Training mit ihr ganze Muskelgruppen im Körper anspricht. Außerdem muss [...]
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Zen Yoga: Fußgelenk- und Waden-Stretching
In diesem Trainingsvideo zeigt Aaron Hoopes, der Begründer von Zen Yoga, Übungen zur Dehnung der Fußgelenke, Schienbein- und Wadenmuskulatur. Er blickt auf mehr als 25 Jahre Training und Erfahrung in Yoga, Tai Chi und anderen [...]
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MMA Training von und mit Frank Shamrock
Frank Shamrock ist ein amerikanischer MMA Fighter und der kleine Adoptivbruder vom ersten UFC Superfight Champion Ken Shamrock. Frank Shamrock kämpfte selbst außerordentlich erfolgreich und war u.a. UFC Middleweight Champion (heute heißt der Titel UFC [...]
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Flying Uwe zeigt und erklärt den 540 Kick
In diesem sehr guten Trainingsvideo zeigt und erklärt Flying Uwe den 540 Kick: Der Kick wird von ihm als eher simpel eingestuft, allerdings muss man die richtige Technik nutzen. Mit den Armen und dem linken [...]
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Karo Parisyan zeigt den Kimura Hebel aus dem Stand
In diesem Video zeigt der armenische Mixed-Martial-Arts Fighter und UFC-Veteran Karapet “Karo” Parisyan, wie man sich aus der Umklammerung löst, gleichzeitig bereits den Arm fixiert, seinen Gegner sicher zu Boden bringt um dann sofort die [...]
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Schattenboxen mit Alain Ngalani
Der ehemalige Muay-Thai World Champion (WMC) Alain Ngalani aus Kamerun stellt in diesem kurzen Trainingsvideo das Schattenboxen vor. Das Training vor dem Spiegel sollte sowohl beim Boxen, wie auch beim Muay-Thai oder anderen Kampfsportarten zum [...]
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Tricking: Wall Flip
Taegashi erklärt in diesem Video, wie man einen Wall Flip richtig ausführt. Das wichtigste beim Wall Flip ist, dass man keine große Angst vor der Sprung hat - wie bei den meisten anderen Sprüngen beim [...]
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Kyokushin Mawashi Geri - Schnell und Hart
Bei diesem Trainingsvideo handelt es sich um einen Mitschnitt aus einer Japanischen Entertainment show, in welcher der Mawashi Geri (Roundhose Kick) in Perfektion vorgestellt wird. Der Träger des Schwarzgurt im Kyokushin Karate (Vollkontakt Karate) reißt [...]
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Tricking: Rad schlagen gefolgt von einem Vorwärts-Salto
Stephen Renney erklärt in diesem Trainings-Video, wie man richtig ein Rad schlägt und diesem dann ein Vorwärts-Salto folgen lässt. Laut Stephen Renney ist der erste wichtige Punkt, der beachtet werden muss, der Stand nach der [...]
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Muay Thai - Gesprungener Kniestoß
Der Kniestoß ist ein Stoß mit dem Knie, entweder in den Magen, auf die Rippen oder zum Kopf (In der Selbstverteidigung auch in den Genitalbereich). Beim gesprungenen Kniestoß im Muay-Thai (Flying Knee) ist das Ziel [...]
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