Videos Trainingsvideos
Bauchmuskel-Training mit Muay Thai Champion Alain Ngalani
Alain “The Panther” Ngalani stammt ursprünglich aus Kamerun und lebt heute in Hong Kong. Er ist zweifacher Muay-Thai World Champion (WMC) und Gewinner von Thaibox- und Kickboxing-Turnieren in Afrika und Asien. In diesem Trainingsvideo stellt [...]
{Mehr»}
EscApe Artist - Parcour in Perfektion
Bei diesem Video handelt es sich nicht um ein Trainingsvideo im herkömmlichen Sinn. Es werden keine Übungen im Detail vorgestellt sondern es ist ein Zusammenschnitt von Trainings Clips aus dem August 2007, die in und [...]
{Mehr»}
Kyokushin Beintechniken - Der Brazilian Kick
Spätestens seit den ersten Kämpfen von Brasiliens Top-Fighter Glaube Feitosa ist der “Brazilian Kick” jedem Kyokushin Karateka ein Begriff. Bei dieser Variation des Jodan Mawashi Geri ist die Besonderheit, dass das Bein so hoch gerissen [...]
{Mehr»}Anzeigen
Surya Namaskar - Sonnengebet für Anfänger
Die im Video gezeigte Yoga-Übung nennt sich Surya Namaskar oder im Deutschen das Sonnengebet. Mit dieser Übung sollen die Muskeln des Körpers gestärkt und gedehnt werden, der Blutkreislauf soll gefördert werden und Energien sollen besser [...]
{Mehr»}
Parcour - Cat Leap, der Katzensprung
Wenn man beim Parcour eine erhöhte Stelle wie z.B. die Oberkante einer Wand erreichen möchte und sich zwischen dem Platz für den Absprung und der Wand ein Abgrund befindet, kann man selbstverständlich nicht einfach klettern. [...]
{Mehr»}
Parcour - Richtig Fallen und Landen
Dieses Trainingsvideo von Jonny beschreibt die Technik des richtigen Fallens und Landens nach einem Sprung. Will man sich nach der Landung abrollen oder weiterlaufen, ist darauf zu achten, dass die Knie nicht mehr als 90 [...]
{Mehr»}
Boxen - Training mit dem Doppelendball
Der Doppelendball ist ein Trainingsgerät, mit dem beim Boxen und ähnlichen Kampfsportarten die Koordination, das Timing und die Reaktionsschnelligkeit trainiert wird. Er besteht aus dem Ball und zwei stabilen Gummibänder die mit der Decke und [...]
{Mehr»}Anzeigen
Pilates - Rückenglück
Die Pilates Ãœbung “Rückenglück” dient der Dehnung und Entspannung der diagonalen Bauchmuskeln und der tiefen Rückenstrecker. Bei der richtigen Ausführung der Ãœbung liegt man in Rückenlage und Knie sowie Füße sind zusammengestellt. Dann lässt man [...]
{Mehr»}
Trizeps Training mit der SZ-Hantelstange
Das Video zeigt eine Übung für den Trizeps, die mit der SZ-Hantelstange oder Curlhantelstange durchgeführt wird und die man auch zuhause trainieren kann (für Anfänger nicht empfehlenswert). Wenn man sich als Ziel des Krafttrainings den [...]
{Mehr»}
Boxen - Training mit dem Speedball
Der Speedball, Speed Bag oder auf Deutsch auch die “Boxbirne” ist ein klassisches klassisches Trainingsgerät für Boxer und viele andere Kampfsportler. Mit dem richtigen Training am Speedball wird die Koordination verbessert und die Kraftausdauer der [...]
{Mehr»}