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X-Sports Trainingsvideos

Flying Uwe zeigt und erkl├Ąrt den 540 Kick

BESCHREIBUNG In diesem sehr guten Trainingsvideo zeigt und erkl├Ąrt Flying Uwe den 540 Kick: Der Kick wird von ihm als eher simpel eingestuft, allerdings muss man die richtige Technik nutzen. Mit den Armen und dem linken Bein (was nicht tritt) holt man ordentlich Schwung und springt dann ab. Dabei ist es wichtig, dass man hoch [...]

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Tricking: Wall Flip

BESCHREIBUNG Taegashi erkl├Ąrt in diesem Video, wie man einen Wall Flip richtig ausf├╝hrt. Das wichtigste beim Wall Flip ist, dass man keine gro├če Angst vor der Sprung hat – wie bei den meisten anderen Spr├╝ngen beim Tricking oder Parcour auch. Am besten kann man den Wall Flip an einer stabilen Mauer ├╝ben, die an eine [...]

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Tricking: Rad schlagen gefolgt von einem Vorw├Ąrts-Salto

BESCHREIBUNG Stephen Renney erkl├Ąrt in diesem Trainings-Video, wie man richtig ein Rad schl├Ągt und diesem dann ein Vorw├Ąrts-Salto folgen l├Ąsst. Laut Stephen Renney ist der erste wichtige Punkt, der beachtet werden muss, der Stand nach der Landung. Bei einer perfekten Landung ist der linke Fu├č vorne (wenn man mit der rechten Schulter nach vorne startet) [...]

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EscApe Artist – Parcour in Perfektion

BESCHREIBUNG Bei diesem Video handelt es sich nicht um ein Trainingsvideo im herk├Âmmlichen Sinn. Es werden keine ├ťbungen im Detail vorgestellt sondern es ist ein Zusammenschnitt von Trainings Clips aus dem August 2007, die in und um Leicestershire in England aufgenommen wurden. Das Video zeigt den Parcour Profi EscApe Artist, der uns die spektakul├Ąre Art [...]

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Parcour – Cat Leap, der Katzensprung

BESCHREIBUNG Wenn man beim Parcour eine erh├Âhte Stelle wie z.B. die Oberkante einer Wand erreichen m├Âchte und sich zwischen dem Platz f├╝r den Absprung und der Wand ein Abgrund befindet, kann man selbstverst├Ąndlich nicht einfach klettern. Wenn die gegen├╝ber liegende Seite auch noch zu hoch ist, so dass man nicht mit den F├╝├čen landen kann, [...]

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Parcour – Richtig Fallen und Landen

BESCHREIBUNG Dieses Trainingsvideo von Jonny beschreibt die Technik des richtigen Fallens und Landens nach einem Sprung. Will man sich nach der Landung abrollen oder weiterlaufen, ist darauf zu achten, dass die Knie nicht mehr als 90 Grad angewinkelt werden, da sonst die fl├╝ssige Vorw├Ąrtsbewegung get├Ârt wird. Ausserdem werden die Knie dadurch weniger belastet, was vor [...]

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Tricking: 540 Kick

BESCHREIBUNG Der 540 Kick wird auch als Jump Inside Kick oder Tornado Kick bezeichnet und stammt urspr├╝nglich aus den Kampfk├╝nsten wie z.B. Taekwondo oder Wushu. Der Name “540″ steht f├╝r den Grad um den man sich um die eigene Achse dreht: Eineinhalb mal um 360 Grad. Der Artist NinJa Y von den Urban Assasins zeigt [...]

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Breakdance Powermove Windm├╝hle Trainings-Video

BESCHREIBUNG Breakdancer Jason Wang erkl├Ąrt in diesem Trainings-Video, wie man in sieben Schritten den Breakdance Powermove “Windm├╝hle” erlernen kann (Erkl├Ąrungen im Video sind sehr gut aber auf Englisch). In der Ausgangsposition steht man wie beim Turtle auf den Armen und beide Beine sind ausgestreckt. Dann rollt man sich auf die Schulter und ├╝ber den R├╝cken [...]

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Handstand Training

BESCHREIBUNG In diesem Video Clip wird gezeigt, wie man den Handstand als Basis-├ťbung f├╝rs Breakdance erlernt: Als erstes die H├Ąnde parallel auf den Boden und sich dann mit einem Bein vom Boden absto├čen. Wichtig ist dabei, die Arme nicht zu weit auseinander zu halten. Am besten etwas mehr als Schulterbreite, da man sonst leicht die [...]

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Krafttraining f├╝r Parcour

BESCHREIBUNG Parkour ist ein au├čergew├Âhnliches Ganzk├Ârpertraining und erfordert daher auch Krafttraining f├╝r den ganzen K├Ârper. Ganz im Style von Parcour bevorzugt man dabei das urbane Gro├čstadtflair anstelle von Hanteln und Maschinen. Egal ob man Treppen auf allen Vieren hinauf und herunter geht, sich an Gel├Ąndern entlanghangelt oder in sich in allen Variationen der Liegest├╝tzposition vorw├Ąrts [...]

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