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Beiträge und Videos mit dem Schlagwort "Armtraining"

Trizeps Training mit der SZ-Hantelstange

Eingestellt am 17. Dez 2008 • Kategorie: Armtraining • Ansichten: 12.086

BESCHREIBUNG Das Video zeigt eine ├ťbung f├╝r den Trizeps, die mit der SZ-Hantelstange oder Curlhantelstange durchgef├╝hrt wird und die man auch zuhause trainieren kann (f├╝r Anf├Ąnger nicht empfehlenswert). Wenn man sich als Ziel des Krafttrainings den Aufbau von Muskelmasse gesetzt hat und man massige Oberarme erreichen m├Âchte, sollte man nicht vergessen den Trizeps zu trainieren, [...]



Bizeps-Training mit Kurzhanteln

Eingestellt am 07. Dez 2008 • Kategorie: Krafttraining • Ansichten: 9.963

Bei dieser ├ťbung wird die vordere Oberarmmuskulatur (Bizeps) trainiert. Beim Training muss darauf geachtet werden, dass man in einer aufrechten Position steht und die beiden F├╝├če ca. in Schulterbreite parallel zueinander stehen. In der Ausgangsposition wird in beiden H├Ąnden mit festem Griff eine Kurzhantel gehalten wobei die Handfl├Ąchen nach vorne zeigen und der Daumen seitlich [...]



Modernes Bizeps Training

Eingestellt am 18. Aug 2008 • Kategorie: Armtraining • Ansichten: 9.222

BESCHREIBUNG In diesem Video wird erkl├Ąrt und gezeigt, wie man seinen Bizeps richtig trainiert. Wichtig dabei ist, dass der K├Ârper – ausser dem Bizeps – entspannt ist und man nicht mit dem Oberk├Ârper mitwippt. Beim Training mit Freihanteln ist ausserdem sehr wichtig, dass die Oberarme eng am K├Ârper gehalten werden.