fitnessload.com

fitnessload.com - Deine Quelle für Fitness und Trainingsvideos

Beiträge und Videos mit dem Schlagwort "Aufwärmtraining"

Krafttraining und Warm Up für Kyokushin

Eingestellt am 17. Okt 2008 • Kategorie: Kyokushin • Ansichten: 1,831

In diesem Video werden spezifische Dehn-, Kraft- und Aufwärmübungen für das Kyokushin Karate Training gezeigt. Darunter fällt das Training des Spagats ebenso wie Push Ups (Liegestütze auf den Faustknöcheln), Jumping Squads (Kniebeugen mit leichten Sprüngen [...]


Aufwärmen vor jedem Krafttraining

Eingestellt am 14. Okt 2008 • Kategorie: Krafttraining • Ansichten: 2,026

Vor jedem Krafttraining sollte ein Aufwärmtraining mit zwei Phasen durchgeführt werden. In der ersten Phase beginnt man mit dem allgemeinen Aufwärmen. Dazu sollte man seinen ca. 10 bis 15 Minuten auf einem Ausdauer Ergometer (Fahrrad, Laufband, Crosstrainer, etc.) aufwärmen um die Muskulatur besser mit Sauerstoff und Nährstoffen zu versorgen und den Muskel elastischer und dehnfähiger [...]