fitnessload.com

fitnessload.com - Deine Quelle für Fitness und Trainingsvideos

Beiträge und Videos mit dem Schlagwort "Bankdr├╝cken"

Brust├╝bungen: Richtig Bankdr├╝cken

Eingestellt am 29. Apr 2010 • Kategorie: Brusttraining • Ansichten: 6.859

BESCHREIBUNG Allen Anf├Ąngern zeigt dieses Trainingsvideo von Passion4Profession.net, wie man die ├ťbungen beim Bankdr├╝cken richtig ausf├╝hrt. Bei der klassischen ├ťbung liegt man auf einer horizontal zum Boden ausgerichteten Bank und die F├╝├če stehen seitlich sicher auf dem Boden. Der K├Ârper ist so positioniert, dass die Stange sich bei dem Bankdr├╝cken ├╝ber der Mitte der Schultermuskeln [...]



Core Training – Bankdr├╝cken mit dem Powerball

Eingestellt am 16. Okt 2009 • Kategorie: Brusttraining • Ansichten: 3.727

BESCHREIBUNG Da eine stabile K├Ârpermitte – also die Rumpfmuskulatur – die Basis f├╝r einen stabilen R├╝cken und einen gesunden Bewegungsapparat ist, konzentriert sich das sogenannte “Core Training” speziell auf diesen Bereich. Anstelle der klassischen Bank f├╝r das Bankdr├╝cken zum Training der Brustmuskulatur wird hier ein Powerball genutzt. Durch die labile Unterst├╝tzungsfl├Ąche wird die Koordination und [...]



Sicheres Bankdr├╝cken ohne fremde Hilfe

Eingestellt am 09. Dez 2008 • Kategorie: Brusttraining • Ansichten: 5.684

BESCHREIBUNG In diesem Video beschreibt der kanadische Bodybuilder und Fitness-Freak Lee Hayward, wie man auch ohne fremde Hilfe sein Brusttrainings-Programm mit schweren Gewichten durchf├╝hren kann. Idealerweise sollte man aber zusammen mit einem Trainingspartner trainieren, der im Notfall Hilfestellung leisten kann. Wenn man allerdings (mal) keinen Trainingspartner hat, sollte man statt mit der Freihantel am Power [...]