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Beiträge und Videos mit dem Schlagwort "Bauchmuskeln"

Pilates fĂŒr Fortgeschrittene: Seitliches Beinheben

Eingestellt am 23. Jan 2011 • Kategorie: Pilates • Ansichten: 4.441

BESCHREIBUNG In diesem Video von Expert Village zeigt die professionelle Fitnesstrainerin Carol Ann ein paar fortgeschrittene PilatesĂŒbungen zur StĂ€rkung der seitlichen HĂŒftmuskulatur sowie der seitlichen Bauchmuskeln. Man beginnt auf den Knien und beugt sich nach links. Die Hand wird in einer geraden Linie unterhalb der Schulter auf dem Boden platziert, wĂ€hrend sich das linke Knie [...]



Bauchmuskeltraining: HĂ€ngend die Beine heben

Eingestellt am 25. Jan 2010 • Kategorie: Bauchtraining • Ansichten: 6.953

BESCHREIBUNG Eine hĂ€ufig angewandte Übung zum Training der Bauchmuskeln ist das Anheben der Beine wĂ€hrend man an einer Stange hĂ€ngt. ACHTUNG: Gut trainierte Bauchmuskeln und eine sehr saubere Technik sind hierfĂŒr allerdings zwingend notwenig, da die Übung sonst die WirbelsĂ€ule schĂ€digen kann. Wie Scooby im Video erklĂ€rt ist vor allem eine langsame und exakte AusfĂŒhrung [...]



6 Minuten Bauchmuskeltraining fĂŒr MMA und Kampfsport

Eingestellt am 17. Dez 2009 • Kategorie: Bauchtraining • Ansichten: 18.058

BESCHREIBUNG Krafttraining und Übungen zur StĂ€rkung der Muskulatur gehören heute eigentlich zum Trainingsprogramm eines jeden Kampfsportlers und jeder Kampfsportlerin. Bei Vollkontakt-Kampfsportarten wie dem Mixed-Martial-Arts (MMA) oder auch Thaiboxen sind extrem gute Bauchmuskeln einfach unerlĂ€sslich. Schließlich will man ja nicht beim ersten Schlag oder Kniestoß in den Bauch gleich KO gehen. In diesem Video von Fitness [...]



Wie man sich wirklich ein Six-Pack antrainiert

Eingestellt am 24. Aug 2009 • Kategorie: Krafttraining • Ansichten: 4.507

Noch vor einem krĂ€ftigen Bizeps oder einer muskulösen Brust ist ein gut austrainierter und sichtbarer Waschbrettbauch – das sogenannte Six-Pack – die Idealvorstellung der meisten MĂ€nner von einem athletischen Körper. Genau aus diesem Grund findet man im Internet auch tausende von Webseiten mit Übungen, die einem in Rekordzeit einen flachen Bauch und das perfekte Six-Pack [...]



Bauchmuskel-Training mit Muay Thai Champion Alain Ngalani

Eingestellt am 01. Feb 2009 • Kategorie: Thaiboxen • Ansichten: 9.894

BESCHREIBUNG Alain “The Panther” Ngalani stammt ursprĂŒnglich aus Kamerun und lebt heute in Hong Kong. Er ist zweifacher Muay-Thai World Champion (WMC) und Gewinner von Thaibox- und Kickboxing-Turnieren in Afrika und Asien. In diesem Trainingsvideo stellt er Übungen zum Training der Bauchmuskeln und zur AbhĂ€rtung des Bauchs vor. Die Übungen werden zwar von einem Thaiboxer [...]



Pilates – RĂŒckenglĂŒck

Eingestellt am 20. Dez 2008 • Kategorie: Pilates • Ansichten: 2.923

BESCHREIBUNG Die Pilates Übung “RĂŒckenglĂŒck” dient der Dehnung und Entspannung der diagonalen Bauchmuskeln und der tiefen RĂŒckenstrecker. Bei der richtigen AusfĂŒhrung der Übung liegt man in RĂŒckenlage und Knie sowie FĂŒĂŸe sind zusammengestellt. Dann lĂ€sst man beide Knie kontrolliert zu einer Seite in Richtung Boden sinken wobei der Kopf gleichzeitig in die Gegenrichtung rollt. Wichtig [...]



Bauchmuskeltraining: Richtige Sit-Ups

Eingestellt am 26. Okt 2008 • Kategorie: Bauchtraining • Ansichten: 9.414

BESCHREIBUNG Dieser Video Clip zeigt die richtige AusfĂŒhrung von Sit-Ups bei verschiedenen Schwierigkeitsgraden, die je nach körperlichem Zustand variiert werden können. Durch diese Übungen werden die Bauchmuskeln gestĂ€rkt, man erhĂ€lt allerdings nicht automatisch ein sogenanntes “Sixpack”. AusdauerĂŒbungen und eine gesunde sowie fettarme ErnĂ€hrung sind der wichtigere Part fĂŒr den sexy Waschbrettbauch. Der richtige Bewegungsablauf ist [...]