Der Doppelendball ist ein Trainingsgerät, mit dem beim Boxen und ähnlichen Kampfsportarten die Koordination, das Timing und die Reaktionsschnelligkeit trainiert wird. Er besteht aus dem Ball und zwei stabilen Gummibänder die mit der Decke und [...]

Der Speedball, Speed Bag oder auf Deutsch auch die “Boxbirne” ist ein klassisches klassisches Trainingsgerät für Boxer und viele andere Kampfsportler. Mit dem richtigen Training am Speedball wird die Koordination verbessert und die Kraftausdauer der [...]

Der Jab ist beim Boxen die Bezeichnung für eine ansatzlos geschlagene Gerade mit der Führhand. Als Führhand wird die vordere Hand bezeichnet, für die normalerweise die schwächere Hand gewählt wird (bei Rechtshändern die die Linke [...]

Dieses Video zeigt einige grundlegende Schlagtechniken beim Boxen: Angefangen mit dem linken Jab zum Kopf (abrupt geschlagene Gerade mit der Führhand) über den rechten Cross (Powerpunch - harter gerader Schlag mit der hinteren Hand) bis [...]

Schattenboxen sollte Teil jeder Trainingseinheit sein. Es verbessert die Koordination der Bewegungsabläufe, Schnelligkeit sowie Ausdauer und Balance. Das Video zeigt vier Minuten Schattenboxen mit Schwerpunkt auf die Beinarbeit.
Das Video wurde von boxing4free.com auf youtube.com bereitgestellt [...]