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Beiträge und Videos mit dem Schlagwort "Brusttraining"

5 Minuten Fitness Workout ohne Pause f├╝r Zuhause

Eingestellt am 23. Mai 2013 • Kategorie: Fitness • Ansichten: 3.330

BESCHREIBUNG Zeit f├╝r ein ausgiebiges Training zu finden kann an manchen Tagen ganz sch├Ân schwierig sein – sei es aufgrund des Jobs, der Kinder oder anderer wirklich wichtiger Dinge. Ein paar Minuten kann aber sicher jeder er├╝brigen und wie viel man in dieser Zeit machen wirdhier gezeigt. In diesem Home-Trainingsvideo wird vorgef├╝hrt wie man mit [...]



Training f├╝r Zuhause: Liegest├╝tze mit Folien oder Socken

Eingestellt am 20. Dez 2010 • Kategorie: Brusttraining • Ansichten: 5.204

BESCHREIBUNG In diesem sehr guten Trainingsvideo zeigt und erkl├Ąrt Flying Uwe, wie man mit einfachsten Mitteln ein paar neue Liegest├╝tze in sein Training zuhause einbauen kann. Man braucht dazu nichts weiter als ein paar gew├Âhnliche Folien, in denen man eigentlich Papiere abheften kann oder alternativ auch ein paar Socken. Mit Socken klappt die ├ťbung aber [...]



Brust├╝bungen: Richtig Bankdr├╝cken

Eingestellt am 29. Apr 2010 • Kategorie: Brusttraining • Ansichten: 6.795

BESCHREIBUNG Allen Anf├Ąngern zeigt dieses Trainingsvideo von Passion4Profession.net, wie man die ├ťbungen beim Bankdr├╝cken richtig ausf├╝hrt. Bei der klassischen ├ťbung liegt man auf einer horizontal zum Boden ausgerichteten Bank und die F├╝├če stehen seitlich sicher auf dem Boden. Der K├Ârper ist so positioniert, dass die Stange sich bei dem Bankdr├╝cken ├╝ber der Mitte der Schultermuskeln [...]



Core Training – Bankdr├╝cken mit dem Powerball

Eingestellt am 16. Okt 2009 • Kategorie: Brusttraining • Ansichten: 3.670

BESCHREIBUNG Da eine stabile K├Ârpermitte – also die Rumpfmuskulatur – die Basis f├╝r einen stabilen R├╝cken und einen gesunden Bewegungsapparat ist, konzentriert sich das sogenannte “Core Training” speziell auf diesen Bereich. Anstelle der klassischen Bank f├╝r das Bankdr├╝cken zum Training der Brustmuskulatur wird hier ein Powerball genutzt. Durch die labile Unterst├╝tzungsfl├Ąche wird die Koordination und [...]



Sicheres Bankdr├╝cken ohne fremde Hilfe

Eingestellt am 09. Dez 2008 • Kategorie: Brusttraining • Ansichten: 5.579

BESCHREIBUNG In diesem Video beschreibt der kanadische Bodybuilder und Fitness-Freak Lee Hayward, wie man auch ohne fremde Hilfe sein Brusttrainings-Programm mit schweren Gewichten durchf├╝hren kann. Idealerweise sollte man aber zusammen mit einem Trainingspartner trainieren, der im Notfall Hilfestellung leisten kann. Wenn man allerdings (mal) keinen Trainingspartner hat, sollte man statt mit der Freihantel am Power [...]