Burpees sind eine ideale Form des Ganzkörpertrainings, allerdings sollte man keine Rücken- oder Knieprobleme haben und sich vorher gut aufwärmen. Burpees kann man in verschiedenen Kombination ausführen, wobei sie immer eine Kombination aus Liegestützen, Aufstehen [...]

Ein weiteres ausgewähltes Trainings-Video von den mehr als 360 Clips, die Zuzana von BodyRock.TV bereits veröffentlicht hat. Bei dieser Übung geht es darum, 15 Wiederholungen eines Sets (bestehend aus mehreren Einzelübungen) in so kurzer Zeit [...]

In diesem Video stellt Zuzana von BodyRock.TV ein etwas älteres ihrer Dutzend Trainingskonzepte für Zuhause vor. Das Workout besteht aus verschiedenen Übungen für den ganzen Körper und beinhaltet insgesamt 600 Wiederholungen. Auch diese Übungen haben [...]

In diesem Video stellt Zuzana von BodyRock.TV ihr ein Intervalltraining für Zuhause vor. Das gesamte Workout dauert nur 20 Minuten und besteht aus fünf Übungen zu je vier Minuten. Allerdings haben es diese Übungen wirklich [...]