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Beiträge und Videos mit dem Schlagwort "Kraftsport"

Krafttraining: Wöchentlicher Trainingsplan

Eingestellt am 21. Jan 2009 • Kategorie: Krafttraining • Ansichten: 6.133

Wie ein w√∂chentlicher Trainingsplan aufgebaut werden sollte, h√§ngt von den unterschiedlichsten Faktoren ab: Vom Trainingsziel, von der m√∂glichen freien Zeit f√ľrs Training, ob man einer k√∂rperlich anstrengenden Arbeit nachgeht und ob man Anf√§nger oder fortgeschrittener Kraftsportler ist. Und selbstverst√§ndlich auch von der individuellen Regenerationsf√§higkeit der Muskeln. Insbesondere fortgeschrittene Kraftsportler sollten die gro√üen Muskelgruppen wie Beine, [...]



Trizeps Training mit der SZ-Hantelstange

Eingestellt am 17. Dez 2008 • Kategorie: Armtraining • Ansichten: 11.860

BESCHREIBUNG Das Video zeigt eine √úbung f√ľr den Trizeps, die mit der SZ-Hantelstange oder Curlhantelstange durchgef√ľhrt wird und die man auch zuhause trainieren kann (f√ľr Anf√§nger nicht empfehlenswert). Wenn man sich als Ziel des Krafttrainings den Aufbau von Muskelmasse gesetzt hat und man massige Oberarme erreichen m√∂chte, sollte man nicht vergessen den Trizeps zu trainieren, [...]



Sicheres Bankdr√ľcken ohne fremde Hilfe

Eingestellt am 09. Dez 2008 • Kategorie: Brusttraining • Ansichten: 5.579

BESCHREIBUNG In diesem Video beschreibt der kanadische Bodybuilder und Fitness-Freak Lee Hayward, wie man auch ohne fremde Hilfe sein Brusttrainings-Programm mit schweren Gewichten durchf√ľhren kann. Idealerweise sollte man aber zusammen mit einem Trainingspartner trainieren, der im Notfall Hilfestellung leisten kann. Wenn man allerdings (mal) keinen Trainingspartner hat, sollte man statt mit der Freihantel am Power [...]