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Beiträge und Videos mit dem Schlagwort "Krafttraining"

Muscle-Ups lernen – Video Tutorial

Eingestellt am 07. Mai 2013 • Kategorie: Kraftsport • Ansichten: 5.837

BESCHREIBUNG Die sogenannten Muscle-Ups sind eine ├ťbung, die urspr├╝nglich aus dem Turnen an den Ringen stammt. In der heutigen Zeit des Krafttrainings mit dem eigenen K├Ârpergewicht wird sie aber vor allem auch an der Klimmzugstange praktiziert und es handelt sich bei ihr um eine der anspruchsvollsten ├ťbungen zum trainieren des Oberk├Ârpers. Im folgenden Muscle-Ups Video [...]



Fitnesstraining: Mit einfachsten Mitteln Zuhause trainieren

Eingestellt am 02. Mai 2013 • Kategorie: Fitness • Ansichten: 2.445

BESCHREIBUNG In diesem Video stellt Personal Coach Janine Lang ihr Fitness Hometraining vor, das sich allerdings eher an Anf├Ąnger richtet. Es ist das perfekte Training f├╝r die Frau (oder den Mann), wenn die Zeit f├╝r’s Studio mal nicht aussreicht. Mit sehr einfachen Mitteln l├Ąsst sich das Training so auch bei knapper Zeit zuhause oder im [...]



5 Fehler beim Trainieren von Klimmz├╝gen

Eingestellt am 21. Jan 2013 • Kategorie: Krafttraining • Ansichten: 3.017

Ein gesunder und trainierter Mensch unterhalb des Rentenalters sollte eigentlich in der Lage dazu sein, mindestens einen Klimmzug auszuf├╝hren. Trainierte Sportler sollten dementsprechend mindestens f├╝nf oder sechs Klimmz├╝ge schaffen. Dennoch schaffen es viele nicht, wobei dies auch daran liegen mag, dass Klimmz├╝ge die wahrscheinlich schwerste Basis-├ťbung sind, die man ausschlie├člich mit dem eigenen K├Ârpergewicht durchf├╝hrt. [...]



Training f├╝r Zuhause: Liegest├╝tze mit Folien oder Socken

Eingestellt am 20. Dez 2010 • Kategorie: Brusttraining • Ansichten: 5.204

BESCHREIBUNG In diesem sehr guten Trainingsvideo zeigt und erkl├Ąrt Flying Uwe, wie man mit einfachsten Mitteln ein paar neue Liegest├╝tze in sein Training zuhause einbauen kann. Man braucht dazu nichts weiter als ein paar gew├Âhnliche Folien, in denen man eigentlich Papiere abheften kann oder alternativ auch ein paar Socken. Mit Socken klappt die ├ťbung aber [...]



Fitness f├╝r Fortgeschrittene: 100 Burpees in 4 Minuten

Eingestellt am 08. Dez 2010 • Kategorie: Fitness • Ansichten: 5.220

BESCHREIBUNG Burpees sind eine ideale Form des Ganzk├Ârpertrainings, allerdings sollte man keine R├╝cken- oder Knieprobleme haben und sich vorher gut aufw├Ąrmen. Burpees kann man in verschiedenen Kombination ausf├╝hren, wobei sie immer eine Kombination aus Liegest├╝tzen, Aufstehen bzw. Aufspringen und Kniebeugen beinhalten. Im Video werden sie zus├Ątzlich mit einem Sprung sowie einem Klatschen der H├Ąnde ausgef├╝hrt, [...]



Fitness – Sexy Fitness Biest Tutorial

Eingestellt am 09. Sep 2010 • Kategorie: Fitness • Ansichten: 3.731

BESCHREIBUNG Ein weiteres ausgew├Ąhltes Trainings-Video von den mehr als 360 Clips, die Zuzana von BodyRock.TV bereits ver├Âffentlicht hat. Bei dieser ├ťbung geht es darum, 15 Wiederholungen eines Sets (bestehend aus mehreren Einzel├╝bungen) in so kurzer Zeit wie m├Âglich zu schaffen. Dennoch sollte vor allem auf die richtige ausf├╝hrung geachtet werden, da wohl kaum jemand so [...]



Brust├╝bungen: Richtig Bankdr├╝cken

Eingestellt am 29. Apr 2010 • Kategorie: Brusttraining • Ansichten: 6.795

BESCHREIBUNG Allen Anf├Ąngern zeigt dieses Trainingsvideo von Passion4Profession.net, wie man die ├ťbungen beim Bankdr├╝cken richtig ausf├╝hrt. Bei der klassischen ├ťbung liegt man auf einer horizontal zum Boden ausgerichteten Bank und die F├╝├če stehen seitlich sicher auf dem Boden. Der K├Ârper ist so positioniert, dass die Stange sich bei dem Bankdr├╝cken ├╝ber der Mitte der Schultermuskeln [...]



Ganzheitliches und funktionales Krafttraining mit Hannibal (f├╝r Fortgeschrittene)

Eingestellt am 03. Jan 2010 • Kategorie: Kraftsport • Ansichten: 81.530

BESCHREIBUNG Im englischsprachigen Raum sind er und seine extremen Krafttrainings├╝bungen bereits sehr bekannt: Sein Name ist Hannibal und er trainiert nicht mit schweren Gewichten sondern ausschlie├člich mit dem Gewicht des eigenen K├Ârpers. Bei seinen ├ťbungen geht es auch nicht um den Aufbau von Muskelpaketen f├╝r eine bessere Optik sondern um die Steigerung der Muskelkraft und [...]



6 Minuten Bauchmuskeltraining f├╝r MMA und Kampfsport

Eingestellt am 17. Dez 2009 • Kategorie: Bauchtraining • Ansichten: 18.058

BESCHREIBUNG Krafttraining und ├ťbungen zur St├Ąrkung der Muskulatur geh├Âren heute eigentlich zum Trainingsprogramm eines jeden Kampfsportlers und jeder Kampfsportlerin. Bei Vollkontakt-Kampfsportarten wie dem Mixed-Martial-Arts (MMA) oder auch Thaiboxen sind extrem gute Bauchmuskeln einfach unerl├Ąsslich. Schlie├člich will man ja nicht beim ersten Schlag oder Kniesto├č in den Bauch gleich KO gehen. In diesem Video von Fitness [...]



Trainings-Video mit ├ťbungen f├╝r einen knackigen Po

Eingestellt am 16. Dez 2009 • Kategorie: Bauch, Beine & Po • Ansichten: 4.687

BESCHREIBUNG Ein sch├Âner Po zieht die Blicke auf sich und wer im Sommer die richtige Bikinifigur haben will, der sollte fr├╝h genug mit dem richtigen Training anfangen. Neben einem flachen Bauch w├╝nscht sich eigentlich jede Frau einen knackigen Po. Mit welchen ├ťbungen der Po sch├Ân knackig wird, ist in diesem Video von fitness.com zu sehen. [...]