Bizeps-Training mit Kurzhanteln
Eingestellt am 07. Dez 2008 • Kategorie: Krafttraining • Ansichten: 3,569Bei dieser Ãœbung wird die vordere Oberarmmuskulatur (Bizeps) trainiert. Beim Training muss darauf geachtet werden, dass man in einer aufrechten Position steht und die beiden Füße ca. in Schulterbreite parallel zueinander stehen. In der Ausgangsposition wird in beiden Händen mit festem Griff eine Kurzhantel gehalten wobei die Handflächen nach vorne zeigen und der Daumen seitlich [...]