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Beiträge und Videos mit dem Schlagwort "Oberarm-Training"

Trizeps Training mit der SZ-Hantelstange

Eingestellt am 17. Dez 2008 • Kategorie: Armtraining • Ansichten: 6,258

Das Video zeigt eine Übung für den Trizeps, die mit der SZ-Hantelstange oder Curlhantelstange durchgeführt wird und die man auch zuhause trainieren kann (für Anfänger nicht empfehlenswert). Wenn man sich als Ziel des Krafttrainings den [...]


Bizeps-Training mit Kurzhanteln

Eingestellt am 07. Dez 2008 • Kategorie: Krafttraining • Ansichten: 6,479

Bei dieser Übung wird die vordere Oberarmmuskulatur (Bizeps) trainiert. Beim Training muss darauf geachtet werden, dass man in einer aufrechten Position steht und die beiden Füße ca. in Schulterbreite parallel zueinander stehen. In der Ausgangsposition wird in beiden Händen mit festem Griff eine Kurzhantel gehalten wobei die Handflächen nach vorne zeigen und der Daumen seitlich [...]