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Beiträge und Videos mit dem Schlagwort "R├╝ckentraining"

Yoga Drehhaltungen f├╝r einen gesunden R├╝cken

Eingestellt am 30. Apr 2013 • Kategorie: Yoga • Ansichten: 2.698

BESCHREIBUNG Die moderne Arbeitswelt mit vielen Sitzenden T├Ątigkeiten, sei es am Steuer eines Fahrzeugs oder im B├╝ro vor dem Computer, ist alles andere als gesund f├╝r die R├╝cken- und Nackenmuskulatur sowie f├╝r die Wirbels├Ąule. Mit etwas Training l├Ąsst sich die Beweglichkeit aber steigern und ein starker und gesunder R├╝cken erhalten. In diesem 30 Minuten Video [...]



Drehende Yoga-Stellungen f├╝r Einsteiger

Eingestellt am 29. Apr 2013 • Kategorie: Yoga • Ansichten: 1.683

BESCHREIBUNG In diesem Yoga-Trainingsvideo von Yogamour werden verschiedene Dreh-├ťbungen f├╝r Anf├Ąnger gezeigt und erkl├Ąrt. Es handelt sich dabei um einfache Drehungen und Bewegungen f├╝r die Wirbels├Ąule im Stehen, im Sitzen und im Liegen. Sie beinhalten auch Variationen des Sonnengru├č und dienen alle dazu, den R├╝cken stark und beweglich zu machen. Weitere Yoga-Anleitungen zum Mit├╝ben auf [...]



5 Fehler beim Trainieren von Klimmz├╝gen

Eingestellt am 21. Jan 2013 • Kategorie: Krafttraining • Ansichten: 3.016

Ein gesunder und trainierter Mensch unterhalb des Rentenalters sollte eigentlich in der Lage dazu sein, mindestens einen Klimmzug auszuf├╝hren. Trainierte Sportler sollten dementsprechend mindestens f├╝nf oder sechs Klimmz├╝ge schaffen. Dennoch schaffen es viele nicht, wobei dies auch daran liegen mag, dass Klimmz├╝ge die wahrscheinlich schwerste Basis-├ťbung sind, die man ausschlie├člich mit dem eigenen K├Ârpergewicht durchf├╝hrt. [...]