Im Ratgeber “Fit & Gesund” wird erklärt, dass man für Yoga eigentlich nicht viel benötigt: Eine rutschfeste Matte, bequeme Kleidung und einen gut gelüfteten Ort. Das ist schon alles. Bei den Stellungen und Ãœbungen sollte [...]

Die im Video gezeigte Yoga-Übung nennt sich Surya Namaskar oder im Deutschen das Sonnengebet. Mit dieser Übung sollen die Muskeln des Körpers gestärkt und gedehnt werden, der Blutkreislauf soll gefördert werden und Energien sollen besser [...]

Die Wurzeln des Yoga liegen im Hinduismus, dennoch kann Yoga von jedem Menschen - unabhängig von Geschlecht, Alter, körperlicher Verfassung, Weltanschauung oder Religion - praktiziert werden. Der Schwerpunkt beim Yoga liegt auf der geistigen Konzentration, der Stärkung des Körpers durch spezielle Übungen und Positionen sowie auf den Atemübungen.
Yogaübungen sollen helfen, den Körper, den Geist und [...]

Mit der Atemübung Kapalabhati aktivierst du deine Lebensenergie und mit der Wechselatmung
bringt man die Energien ins Gleichgewicht und stärkt die konzentration.
Kapalabhati ist die Bezeichnung einer Atemübung (Pranayama) des Yoga. Sie wird normalerweise mit einer deutlichen [...]

Dieses Video zeigt einige Grundelemente - wie Atemübungen, Sonnengruß und Kopfstand - aus dem Yoga.